SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch trening

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Trening problem:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2004-04-19 06:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening cykliczny-gr.II-co i jak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2004-04-19 17:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pytankoi odnosnie treningu...!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    młodyy nie odpowiada hmm moze gdzie s spobie pojechał. ale ok. czyli rozuiem ze trening np. "brzuch + aeroby" nie robisz rano na czzco (bo to by byl blad) ale na silowni ??? bo samym treningu brzucha glikogen nie spadnie do niskiego poizomu. i gdzie nogi w planie ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2004-04-21 07:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak ulozyc trening??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2004-04-21 15:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Banalne pytanie od poczatkujacego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2004-04-24 10:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 12 tygodniowy tr.brzucha -->zajrzyjcie!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    slaffek - jestem w okresie budowania masy, więc nie mam kratki i narazie o niej nie marzę, teraz trenuję brzuch 2 razy w tygodniu na masę. Tamten trening zakończyłem - i dzięki niemu bardzo wzmocniłem swoje mięśnie brzucha, są one twarde i duże ale nie są widoczne, ponieważ tak jak napisałem wcześniej teraz liczy się masa, na rzeźbę przyjdzie czas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2004-04-24 17:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OLIMP L-GLUTAMINE + OLIMP System Protein 80

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] trzeba mieć ułożone żeby myśleć o suplementacji Nie powinienieś tricepsa dawać w nast treningu po klatce Spróbój takiego zestawienia Pon klatka triceps biceps Środa nogi brzuch Piątek plecy barki przedramiona Podaj jakie ćwiczenia/serie/powtórzenia stosowałeś Tutaj linki dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127853/ [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10107 Data: 2004-04-24 18:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase 3-dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18315 Data: 2004-04-24 23:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy dobry trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2004-04-25 08:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • sprawdzcie czy ok;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2004-04-25 11:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • moj trening czekam na uwagi i korekty:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2004-04-25 13:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na powiekszenie lap

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2004-04-25 14:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening-rzeźba pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING NA RZEZBE: PON Klata: a) 1 seria laczona: - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 1x12-15 - Rozpietki na poziomej 1x12-15 wszystko 3x b) Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x12-15 2 superseria: Biceps+Triceps: a) pierwsza superseria: - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2004-04-25 21:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • problemy z masą... :-?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2004-04-25 21:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • koperik

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dajcie trening na brzuch bo wypasik Sog jak nic

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8146 Data: 2004-04-26 17:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Psychika

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (takie połączenie, przyjemne+pożyteczne) i tak jak na codzień mnie klepie, to wtedy miałem podczas sparingu sporo do powiedzenia. Ale po walce było nieprzyjemnie, bo upijaliśmy się piwem, a kilka razy dostałem w brzuch, więc bekałem i bekałem. Na przyszłość skorzystajcie z mojego doświadczenia w tej dziedzinie i upijajcie się na sparingi wódką

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5302 Data: 2004-04-27 21:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening co 2 dzien (bez nóg) podzielony na partie według zasad cykliczności , ostatnio jadę bardziej pod kątem rzeźby - mniejsze obciazenia, wiecej powtorzen, wiecej serii i brzuch na każdym treningu praktycznie (raz mniej , raz bardziej intensywniej). Powiedzcie mi co teraz radzicie zrobić? Tą gęstość czy siepnąć już rzeźbę. W ogóle teraz [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-28 01:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Błagam o ocene planu!!!! i wszelkie korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) mam trening na mase zeby minimalizowac straty miesni przy aerobach... a moim celem jest zrzucenie brzucha...i wychodowanie kratki:) dodam ze biore Therme Pro 2)zaduzo na klate seri?? to moze wyrzuce te cwiczenie ostatnie nad ktorym sie zastanawialem i bedzi e wtedy 11 seri 3)Triceps zaczynac od francuskich i pozniej dopiero wyciag ale czy te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2004-04-28 21:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2004-04-29 20:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nieco zawiedziony :((

    Post
    Odżywki i suplementy

    na uda i dupe to raczej biegi bo nie wiem czy jakies aeroby pomoga na brzuch to samo + brzuszki idz do dzialu "Trening"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2004-04-29 20:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: białko redukcja deca testosteron cykl animal cuts witaminy i minerały cookie lactose free colostrum kofeina w tabletkach bpc 157 kardaryna testosteron cypionate ocena Redox hardcore aromat klomifen legginsy Tłuszcze co jeść żeby być niższą szerokie biodra obiad
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane